Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Успокойтесь быстро после напряженного дня 
Синхронизируйте свое дыхание с ритмом круга, который меняет свой размер. Это очистит ваш разум от мыслей и забот, которые вы собрали в течение дня.

 Замедлите дыхание 
Круг замедлится со временем. Это снизит частоту сердечных сокращений, чтобы вы быстро расслабились.

 Быстро устаешь 
Ритм дыхания круга имеет длинную фазу выдоха, которая уменьшает количество углекислого газа в крови. Это быстро утомит вас.

 Позвольте приложению усыпить вас 
Когда ваши глаза устают, вы можете закрыть их и послушать гитарные звуки. Они указывают на ритм дыхания, чтобы продолжить. Волны вашего мозга и мышечная активность начнут замедляться. Вскоре вы войдете в фазу глубокого сна.

 Особенности: 

 ✓ Быстрый сон:  Круг - это естественное средство для сна, которое сочетает в себе техники йоги и медитации, чтобы быстро привести вас в режим сна.

 ✓ Синхронизируйте свое дыхание.  Измерьте текущую частоту дыхания и используйте ее в качестве начальной частоты.

 ✓ Затухающий свет.  Эффект затухания ускоряет переход к следующему циклу сна.

 ✓ Затухающий звук.  Тоны гитары очистят ваш разум. (ASMR)

 ✓ Настоящий закат.  Солнце меняет свой цвет с желтого на красный, как настоящий закат.

 ✓ Таймер сна:  Установленный таймер на 30 минут выключит свет и звук.

 ✓ Интеллектуальное управление яркостью.  Коснитесь любого места на экране, чтобы временно увеличить яркость для настройки параметров.

 ✓ Статьи:  Прочтите статьи, как улучшить свой сон и проснуться.

 Профилактика нарушений сна 
Нежные звуки сна и мягкий свет могут помочь с нарушениями сна, вызванными стрессом, сменой часовых поясов, депрессией, мигренью, головной болью, мотивацией, шумом в ушах, бессонницей, истощением, аутизмом, ПТСР, тревожным расстройством, СДВГ, психическим расстройством. Обратите внимание, что приложение не является медицинским продуктом, и расстройства сна всегда должны быть уточнены врачом. Но это может избавить вас от снотворного.

Засыпайте до 3 раз быстрее, замедляя дыхание.

Sleep Fast - guided breathing

Последняя версия Sleep Fast - guided breathing

Другие версии